Conduite à tenir en cas de canicule et numéros de téléphones utiles
PROTEGEZ-VOUS DE LA CHALEUR
- Evitez les sorties et les activités physiques aux heures les plus chaudes.
- Restez à l’ombre, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples de couleur claire. Ayez toujours une bouteille d’eau.
- Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
- Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d’air.
RAFRAÎCHISSEZ-VOUS
- Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
- Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.
BUVEZ ET CONTINUEZ A MANGER
- Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit…
- Mangez comme d’habitude en fractionnant les repas (des fruits, des légumes, du pain, de la soupe…).
- Ne consommez pas d’alcool.
DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE MEDECIN, VOTRE PHARMACIEN
- Si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s’ils sont en vente sans ordonnance.
- Si vous ressentez des symptômes inhabituels.
N’HESITEZ PAS A AIDER ET A VOUS FAIRE AIDER
- Demander de l’aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l’aise.
- Informez-vous de l’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.
les numéros d’urgence : le 15 pour le SAMU et le 18 pour les Pompiers